พรีเนทัลโยคะ (Prenatal Yoga)
เป็นโยคะที่มีการปรับท่าทางให้
เหมาะสำหรับสตรีมีครรภ์ เป็นท่าโยคะก่อนคลอด
ที่จะทำให้คุณแม่แข็งแรงทั้งตอนก่อนคลอดและหลังคลอดคุณแม่ได้ผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจ
ลดความปวดเมื่อย ตึง ล้า อันเนื่องมาจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
ช่วยให้เลือดลมไหลเวียนได้ดี ป้องกันปัญหาสุขภาพและภาวะความดันไม่ปกติ
จัดระเบียบสรีระที่ถูกต้องในระหว่างที่ท้องเริ่มใหญ่ขึ้น
ลดปัญหาในระยะหลังคลอด เช่น อาการปวดหลัง หลังคด ปวดคอ ปวดข้อเท้า ฯลฯ
ทารกในครรภ์ยังได้รับประโยชน์จากการฝึก มีอารมณ์เบิกบาน แจ่มใส
ทารกสามารถรับรู้และสื่อสารสัมผัสรักกับคุณแม่ในระหว่างการฝึกด้วย
ผ่อนคลายความกังวล ความกลัว
ของคุณแม่ที่เกี่ยวกับการคลอดคืนรูปร่างหลังคลอดได้เร็ว